Yogya.co, SLEMAN – Olahraga pilates menjadi salah satu olahraga favorit para idol K-pop guna menjaga bentuk tubuh tetap ramping.
Beberapa idol K-pop yang diketahui gemar melakukan olahraga ini, yakni para anggota BLaCKPINK, Jeon Somi, Karina AESPA, Jang Wonyoung IVE, Nayeon Twice, Yeri RED VELVET, Jihoon TREASURE, dan masih banyak lagi.
Bagi orang yang masih awam dengan olahraga ini mungkin mengira bahwa olahraga ini sama seperti yoga.
Padahal olahraga pilates dan yoga merupakan dua olahraga yang berbeda. Apa perbedaannya?
Perbedaan antara kedua olahraga ini terletak pada tujuan akhir yang ingin dicapai.
Olahraga yoga memiliki fokus tujuan untuk meditasi, pengelolaan stres, dan kelenturan tubuh. Sementara itu, pilates cenderung memiliki fokus tujuan untuk menjaga stamina tubuh.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih, Jangan Diremehkan!
Manfaat Pilates
Melansir dari Alo Dokter, olahraga yang sudah dikembangkan sejak awal abad ke-20 ini pun selain baik untuk stamina tubuh juga memberikan banyak manfaat lainnya.
1. Memperbaiki Postur Tubuh
Dengan rutin melakukan olahraga pilates otot-otot inti pada tubuh, contohnya, otot pinggul, otot perut serta otot punggung bagian bawah akan bekerja secara seimbang sehingga postur tubuh dapat membaik.
Apabila cenderung menghabiskan waktu dengan duduk, Anda pun dianjurkan untuk mencoba melakukan olahraga ini agar otot-otot inti tubuh bisa lebih kuat dan rileks sehingga tubuh dapat tetap tegap.
2. Mengencangkan Otot Tubuh
Gerakan-gerakan pada olahraga pilates juga dapat mengencangkan otot-otot pada bagian tubuh yang sangat berperan dalam setiap gerakan, contohnya, otot perut, punggung serta dasar panggul.
3. Meredakan Nyeri
Pilates dipercaya dapat memperkuat serta membuat otot tubuh menjadi lebih elastis.
Oleh sebab itu, olahraga ini cocok untuk Anda coba apabila Anda kerap merasakan nyeri otot maupun nyeri punggung.
4. Menjaga Berat Badan
Apabila Anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar tetap ideal, pilates menjadi rekomendasi olahraga untuk Anda.
Olahraga ini terbukti mampu membakar kalori tubuh. Oleh sebab itu, olahraga ini menjadi olahraga favorit idol K-pop yang dikenal ketat dalam menjaga berat badan.
Meskipun begitu, olahraga ini tidak dapat dilakukan secara sembarangan. Untuk melakukan pilates Anda perlu bantuan dari terapis.
Selain itu, bagi Anda penderita jantung, tekanan darah dan kolesterol tinggi juga tidak disarankan untuk melakukan pilates ya…
