Yogya.co, SLEMAN – Buah kurma kerap kali menjadi incaran jelang bulan Ramadan tiba. Biasanya banyak dari umat Muslim yang berbondong-bondong untuk membeli buah kurma untuk dijadikan kudapan saat berbuka puasa.
Hal ini sesuai dengan ajaran Rasulullah SAW yang berbuka puasa dengan kurma kering sebelum salat.
Selain menjalankan ajaran Nabi, buah kurma yang mengandung berbagai macam nutrisi seperti serat, protein, vitamin K, antioksidan ini juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Baca Juga:Â 3+ Jenis Minuman Mencegah Dehidrasi Ketika Puasa
Manfaat Kurma
Melansir dari laman Hello Sehat, beberapa manfaat kurma untuk kesehatan di antaranya sebagai berikut.
1. Kesehatan Pencernaan Terjaga
Kandungan serat dalam buah kurma yang cenderung masuk dalam jenis serat yang tidak larut dapat membantu memadatkan feses sehingga pencernaan dapat lancar.
Selain itu, kandungan fenolik pada kurma juga membantu membersihkan usus sehingga risiko terkena kanker usus dapat menurun.
2. Turunkan Risiko Diabetes
Kandungan serat kurma juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. Serat kurma yang lebih lambat dicerna dalam perut membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal pada tahun 2011 juga menunjukkan indeks glikemik yang rendah.
3. Cegah Anemia
Buah kurma mengandung zat besi yang tinggi sehingga bisa menjadi solusi untuk Anda untuk mencegah penyakit anemia.
4. Jaga Kesehatan Otak
Menurut hasil penelitian Neural Degeneration Research tahun 2016 kurma dapat menghambat produksi protein yang memicu peradangan interleukin 6 atau IL-6 di otak yang kerap dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Berdasarkan hasil penelitian lainnya yang diuji pada hewan tikus juga dapat diketahui bahwa mengonsumsi kurma dapat mempertajam daya ingat.
5. Melancarkan Persalinan
Mengonsumsi buah kurma juga dipercaya dapat mempercepat kontraksi serta memperlancar persalinan secara alami.
Hal tersebut sesuai dengan beberapa penelitian yang pernah dilakukan. Salah satunya penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology.
Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi enam buah kurma dalam sehari selama empat minggu sebelum HPL mengalami pembukaan vagina yang lebih lebar.
Selain itu, wanita yang rajin mengonsumsi buah kurma juga dapat menjalani waktu persalinan tujuh jam lebih cepat daripada wanita yang tidak mengonsumsi buah kurma.
Baca Juga:Â Sudah Ajarkan Puasa Pada Anak? Ini Manfaat Puasa Untuk Anak
