Yogya.co, SLEMAN – Self healing atau penyembuhan diri menjadi salah satu istilah yang kerap digunakan oleh para generasi muda saat ini.
Sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan self healing itu?
Melansir dari laman Psychology Today dan beberapa laman lainnya, self healing dapat diartikan sebagai proses menyembuhkan diri sendiri atau penyembuhan diri dari luka batin atau mental yang disebabkan oleh berbagai hal.
Proses penyembuhan ini memiliki tujuan agar dapat menerima kekurangan yang ada pada diri sendiri, untuk memahami diri sendiri, dan selalu berpikiran positif dalam menjalani kehidupan.
Lantas bagaimana cara melakukan self healing yang baik agar tujuan tersebut dapat tercapai secara optimal?
Cara Melakukan Self Healing
Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk melakukan penyembuhan diri di antaranya seperti cara-cara berikut ini.
Me Time
Meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time penting untuk dilakukan.
Hal ini sangat berguna untuk menyadarkan diri bahwa kita juga perlu untuk memikirkan diri sendiri terlebih dahulu.
Cara ini pun dapat membantu orang untuk merasa lebih bermakna.
Terima Kenyataan Orang Lain Mungkin Tidak Minta Maaf
Terkadang perbuatan atau perkataan orang lain dapat membuat diri terluka.
Memiliki harapan bahwa orang yang telah melukai kita tersebut akan meminta maaf adalah hal yang wajar terjadi.
Akan tetapi, menunggu orang tersebut mengucapkan kata maafnya juga dapat membuat diri ini menjadi semakin terluka.
Oleh sebab itu, kita harus menerima kenyataan bahwa orang tersebut tidak akan pernah meminta maaf atas kesalahannya.
Memaafkan
Selain berusaha untuk menerima kenyataan bahwa orang tersebut tidak akan pernah mengucapkan kata maaf, kita juga perlu memaafkan kesalahan orang tersebut.
Memaafkan tidak hanya berlaku untuk orang lain namun juga berlaku untuk diri sendiri karena mungkin terkadang kita merasa gagal akan suatu hal dan merasa kecewa dengan kemampuan diri sendiri.
Oleh sebab itu, memaafkan diri sendiri juga penting untuk kesembuhan diri.
Memaafkan ini berguna untuk melepaskan rasa marah, kesedihan, dan perasaan lainnya.
Biarkan Emosi Negatif Mengalir
Dibanding menghindari emosi negatif, Anda justru lebih dianjurkan untuk membiarkan emosi tersebut mengalir.
Emosi negatif yang dimaksud di sini seperti rasa sedih, kecewa atau marah.
Menghindari emosi negatif ini justru membuat diri menjadi semakin terjebak.
Buat Sugesti Positif
Cara lainnya yaitu dengan memberikan sugesti yang positif pada diri sendiri.
Sugesti positif yang ditanamkan saat sedang merasa emosional dapat membantu pikiran menjadi lebih tertata.
Mencari Bantuan Profesional
Untuk melakukan penyembuhan diri atas luka-luka yang telah dialami memang tidak mudah untuk dilakukan sendiri.
Jika dirasa Anda tidak mampu melakukannya sendiri, Anda pun dapat meminta bantuan profesional untuk mengarahkan Anda dalam penyembuhan diri.