Yogya.co, SLEMAN – Tak hanya rasanya yang segar saja, tetapi air kelapa diklaim memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Selain itu, air kelapa juga dipercaya mampu menyehatkan janin di dalam kandungan, maka ketahuilah apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil.
Terdapat kandungan elektrolit yang tinggi di dalam air kelapa, yang mampu memenuhi sejumlah nutrisi dalam tubuh. Air kelapa baik dikonsumsi oleh ibu hamil bukanlah mitos, karena memang terdapat sejumlah manfaatnya bagi kesehatan janin.
Baca Juga:Â Penting! Berikut Gejala Hepatitis Misterius untuk Identifikasi Dini
Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil
Minuman alami ini memang memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Tak heran jika air kelapa juga banyak dikonsumsi oleh ibu hamil untuk kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Berikut ini manfaat dan khasiat kelapa muda untuk ibu hamil.
1. Mencegah Dehidrasi
Terdapat kandungan yang baik untuk tubuh di dalam air kelapa sebanyak 95 persen. Air murni yang satu ini mampu mencegah dehidrasi dengan baik pada ibu hamil, mengurangi lemah, dan juga lemas pada tubuh.
Air kelapa muda ini juga berperan dalam menggantikan kadar elektrolit yang hilang dari dalam tubuh, karena tubuh yang berkeringat. Keseimbangan kadar elektrolit ini sama dengan yang terdapat di dalam tubuh.
Sehingga air kelapa juga bisa mencegah dehidrasi, walaupun air putih tetap menjadi jenis minuman sehat yang mampu menghidrasi tubuh dengan lebih baik.
2. Meningkatkan Perkembangan Janin
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang lainnya adalah mampu meningkatkan perkembangan pada janin. Pada saat hamil, perempuan memerlukan asupan mineral dan juga vitamin yang akan mendukung perkembangan janin di dalam kandungan.
Cara memperolehnya adalah dengan menggonsumsi air kelapa muda yang memiliki kandungan mineral dan vitamin yang tinggi. Kandungan mineral dalam air kelapa juga bisa menurunkan risiko lahirnya bayi dengan berat badan rendah atau preeklamsia.
Dalam memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin sebaiknya konsumsi makanan sehat lainnya untuk ibu hamil, tak hanya dari air kelapa saja.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral yang terdapat pada air kelapa juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam air kelapa ini juga mempunyai khasiat penting bagi ibu hamil.
Salah satu khasiatnya adalah menjaga dan melindungi ibu hamil dari berbagai penyakit. Kandungan asam laurat yang tinggi di dalam air kelapa muda ini juga bisa menghasilkan monolaurin atau antibakteri/antivirus di dalam tubuh.
Sistem kekebalan tubuh pun akan meningkat serta membantu ibu hamil dan janin melawan penyakit.
4. Rendah Kandungan Lemak dan Kalori
Banyak wanita atau ibu hamil yang juga mengalami kenaikan berat badan ketika sedang hamil. Jika Anda mengalaminya maka sebaiknya banyak konsumsi air kelapa, yang memiliki kandungan lemak dan juga kalori yang rendah.
Sehingga berat badan saat hamil pun akan lebih terjaga jika Anda konsumsi air kelapa secara teratur. Air kelapa muda memang menjadi pilihan tepat untuk ibu hamil, yang ingin konsumsi minuman segar yang cenderung tidak sehat seperti misalnya minuman soda.
5. Mengurangi Mual dan Muntah
Konsumsi air kelapa ketika sedang hamil juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan muntah-muntah pada ibu hamil. Menurut penelitian, air kelapa juga bisa membantu kadar pH yang terdapat di dalam tubuh.
Air kelapa juga memiliki manfaat dalam mengatur tingkat keasaman di dalam lambung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga mengurangi rasa mual. Bahkan air kelapa juga bisa membantu menambah cairan yang hilang karena muntah-muntah.
Namun ikuti aturan minum air kelapa yang tepat, dan jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
6. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih sering terjadi pada ibu hamil, dan air kelapa ini bisa mencegah terjadinya infeksi pada saluran kemih. Air kelapa juga dipercaya bisa meningkatkan fungsi ginjal dan juga menurunkan tekanan darah tinggi.
Kandungan kalium yang ada di air kelapa muda tersebut juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi, selain mencegah infeksi saluran kemih.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Banyak juga wanita dan ibu hamil yang mengalami tekanan darah tinggi ketika sedang hamil, dan hal ini tentu saja menimbulkan bahaya bagi kesehatannya. Jika Anda mengalami kenaikan tekanan darah saat hamil sebaiknya konsumsi air kelapa.
Menurut sebuah penelitian, minum air kelapa dalam waktu dua minggu secara rutin akan mengurangi tekanan darah yang tinggi.
Namun air kelapa tersebut tidak bisa menjadi pengganti obat tekanan darah tinggi, karena air kelapa hanya membantu menurunkan atau menstabilkan saja sehingga bukan benar-benar obat.
Tapi hal ini perlu dikonsultasikan lagi dengan dokter, selain konsumsi air kelapa Anda harus konsumsi obat apa yang aman untuk ibu hamil.
Beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil di atas bisa menjadi referensi yang tepat bagi ibu hamil dalam mengonsumsi air kelapa ketika sedang hamil. Selain diminum secara langsung air kelapa ini juga bisa diolah menjadi minuman segar yang menyehatkan.
