Yogya.co, SLEMAN – Bulan Ramadan menjadi ladang pahala bagi para umat Muslim yang menjalankannya.
Namun, sebenarnya tak hanya berkali-kali lipat pahala yang diraih, berbagai manfaat pun juga dapat dirasakan oleh tubuh dengan menjalankan ibadah puasa ini.
Meskipun, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 12 jam.
Apa saja ya manfaat puasa Ramadhan yang dapat kita rasakan?
Baca Juga: Sering Warnai Momen Puasa, Apa Arti Marhaban ya Ramadhan?
Manfaat Puasa Ramadhan
Di balik nikmatnya ibadah puasa Ramadan, ibadah ini ternyata dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain dapat meningkatkan metabolisme tubuh, berikut ini informasi lengkap mengenai berbagai manfaat puasa Ramadan.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Berdasarkan hasil riset dengan berpuasa selama satu bulan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi ternyata bisa lebih rendah.
Hal ini karena biasanya ketika menjalankan ibadah puasa kita biasa lebih mengatur pola makanan yang lebih sehat sehingga asupan kolesterol dan kalori tidak berlebihan, seperti yang dilansir dari Alo Dokter.
- Risiko Terkena Kanker Turun
Selain itu, berpuasa juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Diketahui bahwa dengan berpuasa dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.
Hal ini karena selama berpuasa laju pembelahan sel dalam tubuh termasuk sel kanker berkurang karena asupan nutrisi yang terbatasi.
Akan tetapi, terkait hal ini masih diperlukan penelitian secara lebih lanjut.
- Risiko Terkena Diabetes Turun
Efek berpuasa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta dapat meningkatkan kinerja hormon insulin ini berdampak pada hormon yang bertugas mengatur kadar gula darah.
Berpuasa juga dapat mencegah resistensi insulin serta menjaga kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes bisa turun.
- Menurunkan Berat Badan
Berpuasa Ramadan dapat membantu kita untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Hal ini karena dengan berpuasa metabolisme tubuh dapat meningkat sehingga pembakaran kalori serta lemak dalam tubuh pun turut meningkat.
- Kesehatan Mental Terjaga
Saat menjalan ibadah puasa kadar hormon stres atau kortisol dapat turun. Dengan berpuasa pun hormon endorfin dapat terangsang untuk meredakan cemas.
