Yogya.co, SLEMAN – Cara mengatasi rambut rontok adalah perkara yang mudah. Namun, akan membutuhkan ketelatenan dan kesabaran untuk merasakan hasilnya.
Memang pusing rasanya kalau rambut terus-terusan jatuh, membuat rambut semakin tipis dan menurunkan rasa percaya diri.
Sebagai solusinya, ada beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok paling ampuh.
1. Diet
Diet di sini bukan berarti tidak makan, tapi memperbaiki pola makan dan juga memperhatikan gizi apa saja yang masuk ke dalam tubuh.
Ternyata sayuran mentah yang bersih dan masih segar sangat baik untuk menghindarkan Anda dari masalah kebotakan.
Anda bisa memakan lalapan atau salad yang terdiri dari banyak sayuran hijau selama paling tidak tiga hari dalam satu minggu.
2. Penuhi Vitamin
Kadar vitamin di dalam tubuh selain dari makanan juga bisa dipenuhi melalui suplemen makanan yang tersedia di pasaran.
Vitamin yang ada di dalam tubuh manusia sangat penting perannya untuk meregenerasi sel dan hal tersebut besar pengaruhnya terhadap pertumbuhan folikel.
Pastikan vitamin yang dipilih mengandung vitamin A, B, C, D, selenium, zat besi dan juga zinc dan konsumsilah sesuai anjuran dokter.
3. Mengelola Stress
Stress menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Maka dari itu, jika ternyata pemicunya bukan dari asupan gizi yang kurang, bisa jadi karena Anda stress.
Mengelola stress ini bisa Anda lakukan dengan cara mengatur nafas, berolahraga, menonton tontonan yang menghibur, yoga dan menghirup udara segar.
4. Gunakan Produk yang Lembut
Sampo yang bahannya keras kadang membuat rambut menjadi rusak dan kering alih-alih melembabkan dan menguatkan akar rambut.
Untuk itu pastikan kandungan sampo yang Anda pilih cocok dengan kulit kepala dan bahannya mild/gentle.
Anda juga harus menggunakan teknik keramas yang benar agar mengurangi kerontokan akibat terlalu keras menggosok.
5. Gunakan Sisir yang Tepat
Sisir bersikat lembut dan dari serat alami akan mengurangi risiko rambut rontok secara signifikan.
Anda juga harus rajin menyisir agar minyak rambut dapat menutrisi dan membantu pertumbuhan rambut lebih cepat.
Sebetulnya, menemukan cara mengatasi rambut rontok yang tepat pun perlu mengetahui masalah utama pemicu rambut rontok.
Kalau masalahnya pada stres yang berlebihan, mulailah mengelola stres dengan lebih baik, namun jika masalah tersebut dipicu oleh penyakit tertentu, Anda bisa menghubungi dokter.
